หลายคนพยายามรับมือกับปัญหา ‘ผมร่วง’ ที่มีสาเหตุมาจากหลาย ๆ ปัจจัย ทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน แต่หลายคนก็ยังคงลังเลว่าจริง ๆ แล้วระหว่าง ความเครียดทำให้ผมร่วง กับผมร่วงทำให้เครียด แท้จริงแล้วคุณกำลังจัดอยู่ในกลุ่มไหนกันแน่?
ความเครียดทำให้ผมร่วง VS ผมร่วงทำให้เครียด ความเหมือนที่แตกต่าง
ความเครียดทำให้ผมร่วง VS ผมร่วงทำให้เครียด 2 ปัญหานี้หากอ่านผ่าน ๆ ก็ดูเหมือนจะเป็นปัญหาเดียว แต่แท้จริงแล้วไม่ใช่ เพราะปัญหาแรก…ความเครียดทำให้ผมร่วง คือเรื่องของความเครียด อารมณ์ และจิตใจที่ส่งผลโดยตรงต่อเส้นผม แต่ปัญหาถัดมาคืออาการที่เกิดผมร่วงแล้วนำไปสู่ความเครียด ความกังวล และความหนักใจ ดังนั้นหากถามว่าทั้ง 2 ปัญหานี้เหมือนกันหรือไม่ คำตอบเดียวเลยคือ ไม่!
ความเครียดทำให้ผมร่วง
ไม่ว่าจะเป็นคนวัยไหน ๆ วัยเรียน วัยทำงาน หรือวัยเกษียณ ก็ย่อมเจอกับปัญหา อุปสรรค และความเครียดที่แตกต่างกันออกไป บางครั้งอาจรู้ตัว หรือบางครั้งอาจไม่รู้ตัวก็ได้ โดยความเครียดเหล่านี้นอกจากจะส่งผลต่อสภาพร่างกายและสภาพจิตใจแล้ว ยังเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการผมร่วงได้อีกด้วย ซึ่งเหตุผลที่เมื่อเครียดแล้วผมร่วง เป็นเพราะเมื่อเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมาในปริมาณที่มากขึ้น ทำให้เส้นผมเกิดความอ่อนแอและมีระยะเวลาของเส้นผมที่สั้นลงกว่าปกติ
นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือไม่อยากอาหาร โดยหากมีสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นก็จะส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมนั่นเอง ในบางคนอาจเกิดพฤติกรรมที่ทำร้ายเส้นผมแบบไม่รู้ตัว เช่น ดึงผมตัวเองเมื่อเกิดความกังวลใจ หากเป็นเช่นนั้นก็จะเหมือนกับการทำร้ายเส้นผมไปแบบอย่างถาวร และทำให้การงอกใหม่ของเส้นผมช้าลงกว่าเดิมอีกด้วย
ผมร่วงจนทำให้เครียด
โดยปกติแล้วคนเราจะมีเส้นผมร่วงเองตามธรรมชาติไม่เกิน 50 เส้นต่อวัน แต่หากวันหนึ่งมีผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน ก็จะเข้าข่ายกลุ่มคนที่ผมร่วงหนักมากทันที จากคนที่เคยมีผมดกดำหนา แปรเปลี่ยนเป็นคนผมบางจนคนรอบข้างสังเกตเห็นและร้องทักเป็นประจำ จึงส่งผลทำให้เกิดความเครียดและสูญเสียความมั่นใจ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหนักมาก มักเกิดมาจากพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำร้ายเส้นผม เช่น
- การตัดแต่งทรงผมตามแฟชั่น เช่น การยืด ดัด หนีบ หรือทำสีผม ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เส้นผมแห้งเสีย อีกทั้งยังเข้าไปทำลายโครงสร้างของเส้นผมโดยเฉพาะเคราตินที่มีบทบาทต่อน้ำหนักเส้นผม ซึ่งเมื่อโครงสร้างสำคัญถูกทำลายไปก็จะทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย เปราะบาง และร่วงเยอะจนน่าตกใจ
- การลดน้ำหนัก ใครที่ผมร่วงหนักมากในช่วงลดน้ำหนักให้คิดไว้ก่อนเลยว่านั่นเป็นเพราะร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลทำให้หนังศีรษะและเส้นผมไม่ได้รับสารอาหารอย่างที่ควรจะเป็น หากเป็นเช่นนั้นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่รากผมจะเกิดความอ่อนแอ ไม่แข็งแรง และหลุดร่วงไปเองทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ทำอะไร
- ความเครียด ยิ่งเครียดมากเท่าไหร่ เปอร์เซ็นต์ที่จะทำให้ผมร่วงหนักก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้นหากไม่อยากผมร่วงไปมากกว่าเก่า ก็ควรปรับพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเครียดจะดีที่สุด
ถึงแม้ว่าอาการผมร่วงจะเป็นเรื่องธรรมดา (ไม่รวมอาการผมร่วงจากโรค) ที่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ทว่ามันก็สร้างความหนักใจและทำลายความมั่นใจที่มีผลต่อสภาพจิตใจอยู่ไม่น้อย ดังนั้นใครที่ประสบกับปัญหานี้อยู่ก็จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเสียใหม่ ลดความเครียด หากิจกรรมต่าง ๆ ทำ หรือเลือกใช้เทคนิคปลูกผมเข้าช่วย ก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างตรงจุด